10. feb 2015 | Mindfulness
For en del år siden læste jeg den meget specielle bog ”Nuets kraft” af Erhart Tolle. Det lød så nemt, at leve i nuet, men det er det bare ikke. Det kræver træning og atter træning. Sammen med en veninde læste jeg bogen og sammen diskuterede vi den og lavede øvelserne.
Jeg brugte meget naturen til at træne i. Det syntes jeg var nemmere end, at sidde indendørs i et rum og prøve, at være nærværende med alle sanser.
Dette benytter Tolle sig også selv af, se en video om det Read more [...]
03. feb 2015 | Mindfulness, Natur, Opskrifter
Så kom vi igennem januar og den var slet ikke så mørk og lang.
Februar er til gengæld en måned, der er kort og med flere traditioner.
Jeg har allerede fejret Kyndelmisse,( som også er en" lys messe") med mit kursushold "Energi og glæde hele året-for stressede og vintertrætte".
Så kommer fastelavn, Valentins dag og for de heldige er der vinterferie snart.
Månedens aktiviteter
1.
Snart kommer mine bestilte frø
Så skal jeg til at så de alleførste ting, som Read more [...]
30. jan 2015 | Mindfulness, Spiritualitet
For et par år siden begyndte jeg, at trække et års tarotkort. Man kan sige, at det er blevet et af mine nytårs ritualer.
Faktisk har jeg ikke så meget forstand på tarotkort, det vil jeg gerne indrømme helt fra starten af. Jeg har dog tre sæt her hjemme, men mest fordi jeg syntes de er så flotte.
Selve ritualet
Jeg sætter mig et sted uden støj. Blander kortene og sidder lidt og mediterer.
Når jeg føler, at der er ro på trækker jeg det kort, der tiltrækker mig mest. Read more [...]
22. jan 2015 | Mindfulness, Natur
Forleden dag følte jeg mig en smugle stresset over nogle ting. Den fornemmelse ville jeg ikke overhøre.
Så jeg stoppe op og tog en dag ud af kalenderen.
"Walk your talk" :sagde jeg simpelhen til mig selv.
Jeg var dybt taknemlig for, at jeg kunne tage en fridag den dag. At jeg havde den mulighed.
Jeg spurgte mig selv om morgen"Hvad har jeg mest lyst til idag?" og svaret kom næsten omgående. Jeg havde lyst til, at tage til standen.
Ikke tænke på noget andet Read more [...]
19. jan 2015 | Mindfulness, Natur
At ændre vaner
Er noget vi ofte får lyst til omkring årsskiftet. Men i virkeligheden er det jo noget vi kan gøre, når som helst.
Men der er noget næsten ”helligt” omkring det, at gøre status ved nytårs tid.
Så måske sidder du som en af dem der lige har besluttet at:
Tabe dig
Stoppe med at ryge
Komme mere i naturen
Være en bedre partner
Bruge mere tid på dig selv
Tale bedre til dig selv
Være mere åben overfor noget nyt
Blive mere lykkelig
Være Read more [...]
04. jan 2015 | Mindfulness, Natur, Opskrifter
Kan syntes kedelig lang og mørk. Efter jul og nytår kan januar føles, som et antiklimaks.
Men den stilhed og ro, der ligger over denne måned, kan du netop udnytte til stille aktiviteter f. eks aleneture i skoven. Eller til, at gå i fordybelse med nogle ting.
Månedens aktivitet
Der er ikke så meget man kan gøre i Mindfulness haven, det skal nok komme. Men man kan kikke i haveblade og havebøger, for at hente inspiration.
Eller begynde, at bestille grønsags og blomster Read more [...]
01. jan 2015 | Mindfulness
På mit nyhedsbrev igår lagde jeg min alleførste hjemmelavede nytårstale. Først ville jeg prøve, at lave en mest for sjov, men så blev det mere alvor. På opfordring fra en af mine nyhedsbrevlæsere så lægger jeg også min nytårstale her, med tekst. Så kan du også se den.
Her er min udgave, god fornøjelse!
http://youtu.be/Nve4u9cNd0s
Nytårstale
Når jeg kikker tilbage på året der er gået, så har det været lidt af en gyser på verdensplan.
Det har påvirket mig og Read more [...]
20. dec 2014 | Mindfulness
Jeg er så glad, fordi det nye år allerede fra start af, har noget nyt i vente.
For første gang skal jeg ind og undervise i København, nærmere Nørrebro.
Gode gamle Nørrebro, hvor jeg boede i en 3 årige periode, engang for snart 25 år siden.
Jeg har fået en aftale med AH-sport (aftenskole) og her kan I læse om de to første tilbud. Jeg glæder mig helt vildt. I må meget gerne sprede budskabet, hvis I kender nogle der skulle have behov for kurset?:
Forebyg stress med mindfulness
Investér Read more [...]
09. dec 2014 | Ikke kategoriseret, Sundhed
Jeg er stadig i gave humør. Denne gang ønsker jeg, at give gaver til dem, der ikke selv har råd til at holde jul.
Jeg har før skrevet om medfølelse, se her
Jeg kan også fortælle, hvordan jeg en dag for snart et år siden var i rigtigt godt humør. Jeg havde været på Rock kursus for ledige hos Manning inspire og det var gået rigtigt godt den dag. Da jeg gik ned til toget skinnede solen og fuglene pippede.
I tunnelen ved Lyngby station, sad den samme mand og spillede harmonika, Read more [...]
05. dec 2014 | Mindfulness, Natur
Jeg er kommet i julehumør og hvad er så mere nærliggende end at give julegaver.
Den første kommer her i uge 49.
Jeg vil gerne forære en GRATIS "Walk and talk", til en med stress problemer.
Sessionen varer en time.
Vi går en tur i den smukke skov "Lille Bøgeskov", der ligger lige overfor min adressen.
Jeg vil undervejs høre, hvad der er dine problemer. Derefter vil jeg komme med løsningers forslag og/eller øvelser du skal træne.
Jeg vil benytte redskaber Read more [...]
