Online kursus 2022

 

Vil du være med i en online “Vintercirkel”, der vil kommer til at forløbe hen over vinterhalvåret?
En cirkel af kvinder der støtter og inspirerer hinanden.

Kurset gør dig i stand til, at komme igennem vinterhalvåret på en helt ny måde. En måde med bedre humør og energi. Men også på en nydelsesfuld måde, hvor hver kursusmondul er en forkælelse og en investering i dig selv og dit humør. Du tager ansvaret for dit eget liv.

Det, at være stresset og det, at være vintertræt kan godt føles ens og mange gange hænger de to ting uløseligt sammen. Derfor er dette kursusforløb sat sammen for at hjælpe på begge dele.

Hver måned (i 6 måneder) får du en video,teori, en lækker ayurvedisk mad opskrift, en udendørs aktivitet i naturen og ting jeg vil opfordre dig til at gøre. Alt sammen noget der har med den enkelte måned afgøre.

Fordele:

• At du får et særligt indblik i de 6 måneder, der er i vinterhalvåret – hvilket betyder at du får langt større kendskab og forståelse for den symbolik og magi, der er i de enkelte vintermåneder.
• At du får kurset i en lukket facebookgruppe og kan se det lige, når du har overskud til det.
• At du får mere power til at klare hverdagen – hvilket betyder at du ikke er så sårbar overfor stress og sygdom
• At du lærer at passe på dig selv – hvilket gør dig i stand til, at ”overleve” vinterhalvåret med godt humør så du føler du har overskud til andet end dig selv.
• At du får mere energi – hvilket betyder, at du kan klare flere udfordringer og lave andet end at ligge i sengen, når du ikke lige er på arbejde
• At du lærer nogle øvelser og redskaber, som du kan genbruge – hvilket betyder, at du fremover selv kan klare at gå igennem et nyt vinterhalvår resten af livet
• At jeg hver gang opfordrer dig til at være udendørs. – Hvilket betyder, at få noget frisk luft, dagslys og mærke årstiden på din krop

Kurset er for dig der:

• Hurtigt bliver vintertræt
• Syntes vinteren er uhyggelig lang og trist
•  Føler du har nogle stressproblemer
•  Har været stresset, men skal passe på dig selv- især i vinterhalvåret
•  Føler dig lidt små trist om vinteren
• Kun tænker på at gå i hi om vinteren
• Føler en ensomhedsfølelse om vinteren
• Føler at du er lidt svagere end alle de andre om vinteren, hvilket går ud over dit selvværd
• Træt af altid at have for mange sygedage om vinteren
• År efter år har gået med dette problem helt alene

Sagt af deltager på et tidligere livehold

Doreens indsigt i naturen og at få det kombineret med en menneskelig udviklingsproces, som for mig har været en øjenåbner. Bente Lykkemai Sommer (Yogalærer)

Jeg ved, at der findes en løsning til dig. Så du kan få en vinter med en bedre livskvalitet. Hvor du kan bevare humøret og arbejde med og, holde på din energi. Jeg vil komme med en masse ideer, der kan hjælpe dig. Når du afslutter kurset har du en samlet nogle redskaber, du selv kan anvende fremover.

Der vil på kurset blive brugt meditation, mindfulness øvelser, naturbaseret mindfulness, kreativitet, naturvejledning, visualisering og meget mere. Så du skal være åben overfor disse ting.

Læs her et helt interview med en deltager fra et  tidligere livehold

 

Efter kurset vil du være i stand til:

• Selv at klare de kommende vintre, ud fra de redskaber, som du samler undervejs i forløbet.

• Se lysere på tingene, især når en mørk vinter nærmer sig

Sagt af deltager på liveholdet 

Første år ud af mange år , hvor jeg ikke har været påvirket af vinteren, samt vejret

1. modul

Oktober. Her gør vi status, rydder op og forbereder vinterens kommen. 
2. modul

November. Vi dykker ned i rødderne, i naturen og i vores egne.

3. modul

December. Lyses måned og naturhøjtider. 

4. modul

Januar. Vi renser vores krop og tanker. Vi dyrker stilhed og langsomhed.

5. modul

Februar. Tålmodighed, traditioner og spas

6. modul

Marts. Livskraft og kreativitet. Mod, selvværd og genfødsel 

 

Vi kommer omkring emner som: Vintertræthed, fysisk aktivitet, naturlig næring, sundt følelsesliv, meditation og søvn.

 

Mig:

Jeg hedder Doreen Møller Holmquist og er Natur og stressvejleder. Jeg er uddannet pædagog, naturvejleder og mindfulness instruktør. Jeg er ved at uddanne mig til Ayurvedisk sundheds og Livsstilskonsulent. Det er mig, der underviser dig og guider dig igennem alle 6 måneder. Jeg har før undervist vintertrætte og været pårørende til en med vintertræthed.  Selv har jeg prøvet, at være sygemeldt med stress i et halvt år. Så jeg ved, hvordan det føles og har fundet en vej ud af det mørke.

Hvert modul indeholder en video, noget tekst, en lækker ayurvedisk mad opskrift, teori og forslag til en aktivitet/øvelse m.m

Indimellem vil jeg hoppe live inde i facebookgruppen til spørgsmål eller, hvis jeg lige har noget på hjertet.

Kurset koster: 2222kr, en god investering i dig selv. Tilmeld dig på doreen@mind4nature.dk så hører du nærmere

Kurset starter 1. oktober 2022

Vigtigt!!!!!!!!!

Du kan tilmelde dig oktober måned, som et gratis og uforpligtende prøve modul!
skriv til mig på Doreen@mind4nature.dk og skrive “Prøvemodul”.

 

 

Jeg vil oprette en lukket facebookgruppe, hvor I kan dele med hinanden. Derinde vil jeg også besvare spørgsmål. Det er derinde undervisningen foregår og vi sammen holder humøret oppe og inspirer hinanden igennem vinterhalvåret. For at være med på kurset skal du sende mig en mail på doreen@mind4nature.dk