I søndag havde jeg min 2. kursus dag i mit vinter mindfulness kursus. I sådan noget vejr, der ikke er værd at jage en hund ud i.

Så vi kunne rigtig mærke hvad det gjor ved os at trodse vejret, vel vidende at der var noget rart i vente til slut.

Som en slags belønning for at bevæge sig ud i uvejret var der cafe i vente.

De fleste af mine sejr kursusdeltagere var mødt op,  det gjord mig virkelig glad.

Vi skulle først ud og gå en tur. Det fast hver gang, at vi skal have noget blid motion i dagslyset og i fælleskab.

I regn og rusk gik vi os så en tur igennem noget af Sorø ned til Filosofgangen og flommen. Et naturområde i Sorø.

Undervejs kikkede vi om der var lys på gravsteder på kirkegården. For det overordnede emne var “Rødder” .

For på denne tid går saften i træerne ned i rødderne og vi kan lege med den symbolik ved at tale om vores aner og forfædre.

 

Vi samlede også lidt ind til juleforberedelser/juledekorationer, men det meste var meget vådt i regnvejret.

Deltager prøvede også en mindfulness øvelse , der gik ud på at kikke på “Nøgne grene” og se hvad følelser det satte igang

Vi sluttede sidste halvdel af kursusdagen af på cafe “Tre Konger”, og fik købt os noget varmt at drikke.

Her forsatte vores snak om aner og forfædre.  

Omtale af mit kursus har været i tv2 øst, cirka 7 min inde i programmet.Hele programmet er veldigt godt, hvis man lider af vintertræthed, som flere af mine deltagere. Cirka 2 min inde i programmet er en af mine kursus deltagere, der udtaler sig:

http://www.tv2east.dk/video/2012-11-19/klar-besked-om-vintertraethed