Sådan kan du komme healet ud af en krise og blive bedre og bedre i fremtiden til at takle dine udfordringer.

Har du prøvet at være sygemeldt med stress? eller været igennem et sorgforløb? Skilsmisse? eller noget i den retning?

Oplevelser, som har ændret dit syn på livet for altid?

Prøv engang, at tænke tilbage på de mennesker, oplevelser og øvelser, der hjalp dig igennem.

Hvem var de mennesker? og hvad var det de gjord, der hjalp?

Lyttede de  bare til dig og var nærværende, for det var lige det du havde behov for? eller gav de dig nogle gevaldige spark bagi?Det jo meget individuelt, hvad vi har brug for. Det kan også være, at en gik med dig til lægen eller en hev dig med ud så du oplevede noget andet og kom til at tænke på noget andet.

Var der en der dagligt eller næsten dagligt kontaktede dig for lige, at høre, hvordan du havde det?

Lige meget, hvad så vær taknemlig for dem, der hjalp dig, send dem en kærlig tanke.

Tro ikke” Gad vide om jeg udnyttede dem?” eller “De nok godt trætte af min nu?” Det selvudslettende tanker. Nej! de nok glade for, at kunne hjælpe og være med til at være en af dine trædesten på vej over på den anden side.

I din livskrise lærte du måske også nogle øvelser, der kunne hjælpe? Det kunne være meditation eller yoga, eller det at gå ture i naturen.

Måske var der oplevelser, der satte dybe spor og gjord indtryk på dig. Det kan være du gik til et foredrag eller tog ud til standen og blev blæst igennem. Vær taknemlig for de værktøjer du lærte og de oplevelser du havde, der hjalp dig videre.

Tænk på de skønne mennesker, de værktøjer og de oplevelser som trædesten, som har hjulpet dig over på den anden side. Det kan godt være, at en af stene rørte du næsten ikke og en anden stod du længe på, før du fandt balancen igen og gik videre. Det lige meget for du gjord det i dit tempo.

Men de var der, så du ikke faldt i og blev våd eller ligefrem druknede. Dine personlige trædesten.

Prøv næste gang du møder en udfordring at huske på dem. Brug dem igen og igen, for mange trædesten vil gerne bruges.

På den måde vil du gøre det lettere og lettere for dig selv, at møde udfordringer fremover og heale dig selv.