I dag har jeg været til et arrangement i Frederiksberg have. Der var nemlig gratis udendørs meditation af firmaet Zenmind.dk.

Meditationen foregik ovre på øen i haven. Man går over denne fine bro.

På øen er der et lille Tehus, som serverer te og kage om sommeren. Det var et samarbejde med tehuset og zenmind.

Vi hørte først om, hvad meditation er og hvad det godt for, f.eks en bedre søvn, mere energi, mere overskud og at du bedre kan nå dine mål og det liv du drømmer om. Så prøvede vi to meditationer af 5 min varighed. Det nye for mig var, at skulle holde hænderen på en bestemt måde under meditationen og så at sidde på rigtige dejlige meditations puder, som var lagt ud i græsset i en cirkel. Der var ingen guidning, men en forklaring inde på en ny måde, hvorpå du fokuserer på dit åndedræt og bliver i nuet. Vi havde også åbne øjne under meditationerne. Bagefter delte vi vores oplevelser.

Det var rigtigt skønt i det skønne sommervej og fantastisk, at opleve at du kan lukke alt generende støj ude og samtidig nyde fugle fløjt.

Det var en meget professionel forklaring og introduktion til meditationerne.

Jeg kan kun varmt anbefale det, for der er flere søndage endnu hvor du kan opleve det:

http://singtehus.dk/produkter/24-arrangementer/260-te-og-meditation-i-frederiksberg-have-om-soendagen/

Husk bare at det bliver aflyst i regnvejr. 

Jeg følte nærmest jeg gav mig selv en gave, en forkæles dag, hvilket man skal gøre en gang imellem.

Helst alene og helst også prøve noget nyt.

Resten er stemnings billeder.

Frederiksberg slot

Masser af skønne Københavnere der nød sommervejret, slappede af, havde picnic, legede eller tog sig en lur

Det sjove suttetræ

Tehuset set fra min plads i skyggen efter meditationen, hvor jeg måtte prøve, at smage en ægte  japanske matcha te.

Endnu en del af forkælelsen 🙂

Der skulle være så mange sunde ting i og den virkede også opkvikkende