Hvor er det fantastisk, at der allerede er en, der meldte sig til at være “Go-Giver blogger”.
Hvis du vil vide, hvad jeg taler om må du gå op i min bjælke og klikke der, hvor der står “Go-Giver blogger”.
Men sagt meget kort: hver fredag åbner jeg min blog op for andre blogger, der vil skrive om deres passion eller præsenterer deres blog.
Dermed vil jeg også understrege, at det er bloggerens holdninger og meninger og ikke nødvendigvis mine.
Henvis gerne til andre, der har en blog og kunne være interesseret.
Denne fredag skal I møde:
Helene Rosendahl Hillersdal
Rigtig mange lider af det, jeg kalder hensynsbetændelse. Det kan heldigvis kureres.
Som inspiration blogger jeg bl.a om, hvordan du siger til og fra – på en måde, så du ikke træder andre over tæerne, selv om du sætter foden ned dér, hvor dine egne grænser går.
Hvis du altså kan huske dine grænser?
Er eller gør du FOR meget?
Er du for flink, for nem at overtale, for hensynsfuld overfor andre, men bare ikke flink eller hensynsfuld overfor dig selv?
Din opdragelse, samt normer og regler har gjort dig til den du er, og været medvirkende til at du handler og reagerer som du gør som voksen.
Som børn vidste vi selvfølgelig ikke at det ville blive til vaner og mønstre.
Men det har resulteret i vaner og mønstre, og en adfærd, der gør at vi reagerer og opfører os på en bestemt måde. Eks. at vi er for fleksible, for pligtopfyldende, for autoritetstro, for ansvarsfulde, for flinke, for hjælpsomme, bruger for meget energi på at tilpasse os – ja du ved jo bedst selv hvad du er eller gør FOR meget af….eller gør du?
Måske kører livet bare med dig, uden at du egentlig helt specifikt gør dig klart, hvad det er du har gang i, uden egentlig at tænke over det?
Det er nemlig først når vi bliver bevidst om vores vaner og mønstre at vi kan gå ind og ændre på vores adfærd.
Nu er vaner og mønstre ikke bare lige sådan at ændre på, over en nat. Det er heller ikke sådan at du bare kan træffe en beslutning om at, nu skal det være anderledes, og så bliver det anderledes. Der skal handles på det, og der skal træning til….
Så altså først bevidstheden:
Gør dig nogen overvejelser, og skriv nogle konkrete eksempler ned om, hvor du er eller gør for meget af noget.
Jeg giver dig her 2 eksempler:
Når jeg skal have gæster, så skal huse være rent fra øverst til nederst, maden, og det hele være perfekt, så ingen kan sætte en finger på noget = jeg er for perfektionistisk
Når børnene ringer, og spørger om jeg kan passe børnebørnene, siger jeg ”ja”, selvom jeg egentlig havde tænkt jeg skulle noget andet = Jeg er for flink
Overvej så konsekvenserne af at du er eller gør for meget af noget..
Eksempel:
”Det betyder at jeg er så træt når gæsterne endelig kommer, og at jeg ikke orker at invitere så ofte, og derfor ser jeg for lidt til mine venner.”
Eller
”Det betyder at jeg føler at jeg ikke har tid til at gøre de ting jeg egentlig skulle og gerne ville.”
Hvordan skal det være fremover?
Sæt nu nogle ord på hvordan du kunne tænke dig det skulle være FREMOVER.
Overvej hvad skal du ændre på, for at gøre eller være MINDRE af det du før var eller gjorde for meget af?
Nu er du både bevidst, og du kender konsekvenserne af at være/gøre for meget at noget. Du ved hvad der skal til.
Nu kan du så starte med at ændre på det – og finde den rette balance.
Næste gang du står i situationen, så stop op, og gør det du ved der skal til.
I starten vil det føles akavet og svært, men efterhånden vil det blive til en ny vane. Efter et stykke tid har du ændret dit mønster.
Det kræver vilje, mod, lyst og energi at ændre vaner. Men bare vent, det er så fantastisk at opleve at du ikke gør hverken for meget eller for lidt, men at der er balance.
Mange hilsner
Helene Rosendahl Hillersdal
Rosendahl Coaching
Slip hensynsbetændelsen & Sig til og fra på den gode måde
