Er du ved at få coronakuller?
Desværre ser det ud til, at denne sære tid kommer til at vare længe endnu. En tid der kræver meget af os.
Mange er allerede meget trætte, syntes det er håbløst og svært.
En stor del af befolkningen i Danmark er stressede, frustrede, vrede, angste, i sorg og triste.
Fordi vi er pressede så forstærkes andre problemer i vores liv og der kan komme konflikter i vores relationer.
Kan du genkende nogle af det?
Så vil du med i en “klub” med mig?
Klub er måske ikke det rigtige ord….
Men jeg vil gerne lave en lille gruppe, der mødes live en gang om måneden. Ja live, fordi vi ikke skal blive triste og ensomme af isolation hen over efteråret/ vinteren. Vi har alle brug for ægte social kontakt. Vi mødes udendørs eller i mit drivhus. Vi bliver Max. 6 i alt, så vi kan holde afstanden. Gruppen er som sagt for dig, der er ved at få coronakuller og næsten ikke kan holde tanken ud om, hvordan du kommer igennem efteråret og vinteren.
Det du har brug for nu er at passe godt på dig selv.
Vi vil lave ting sammen der styrker os, får smilet frem, får ro på nervesystemet og får os sammen igennem de næste 6 måneder. Vi vil være i drivhus, have og skov og lave øvelser med mindfulness/ naturbaseret mindfulness. Da jeg selv kan mærke, at jeg har behov for sådan en gruppe, vil jeg blive glad hvis nogle af jer har samme behov. Jeg vil dele ud af mine redskaber og sætte et tema for dagene.
Du vil komme ud i naturen og få dagslys, frisk luft. Lærer “redskaber”, der giver dig mere energi og overskud. Du vil tage vare på dig selv. Det vil smitte af på dit humør og dine relationer. Du vil føle naturen healer dig.
Det kommer til at foregå en gang om måneden, hvorefter vi hver især kan arbejde videre med det vi har lært frem til næste mødegang. Det bliver tre timer på søndage, så vi hver især kan passe vores arbejde ved siden af.
Tilmelding: Skriv til mig på doreen@mind4nature.dk senest 15. Oktober 2020
Prisen: 1200kr (for 6 mødegange) eller 400kr pr.gang.
Adressen/ mødested:
(Mit sted ligger lidt udenfor Gyrstinge, i Ringsted)
Gyrstinge skovhuse 27
4173 Fjenneslev
Underviser:
Natur og stressvejleder
Doreen Møller Holmquist
Mødegange:
1.
Tema: Ro på nervesystemet, Shinrin yoko (skovtur med sansetræning)
Dato: 25 oktober
Klokken: 10.00-13.00
2.
Tema: Med papir og pen i naturen
Dato: 22. November
Klokken: 10.00-13.00
3.
Tema: Bål, taknemlighed, meditation
Dato: 6. December
Klokken: 10.00-13.00
4.
Tema: Hvordan passer jeg på mig selv, gode vaner
Dato: 24. Januar
Klokken: 10.00-13.00
5.
Tema: Hvordan takler jeg problemer, nuet
Dato: 28.februar
Klokken: 10.00-13.00
6.
Tema: Mening og håb, “haveyoga”
Dato: 21. Marts
Klokken: 10.00-13.00
Hver gang:
Vil vi starte med, at mødes i drivhuset og lige “ lande”
Der vil være kaffe/ te og snaks
Derefter laver vi fælles eller enkeltvis øvelser/ opgaver i haven eller naturen
Opsamling
Med ret til ændringer.
