06. dec 2016 | Julekalender
En måde, at få mere tid på var at slukke fjernsynet/facebook. En anden er, at købe ind en gang om ugen. Selv bruger jeg en times tid hver søndag.
I dag har du måske også tid til, at bage nogle julesmåkager.
Se dagens video her
JuleSpecier
150g Smør
100g Flormelis
250g Hvedemel
En tsk. ægte Vanilje
Man kan putte forskelligt fyld i: frysetørrede bær, hakket chokolade, ristede nødder Read more [...]
05. dec 2016 | Julekalender
Dagens øvelse(aktivitet)!
Giv dig selv et glas sundt juice. Frugt og grønsags juicer er super sundt (powerfood), indeholder mange vitaminer og mineraler. Din krop vil takke dig for den. Det er en perfekt måde, at få en masse frugt og grønt på. Det er ren forkælelse for krop og sjæl.
Se dagens video her
Det også en god måde at give kroppen noget, der opvejer den fede julemad.
Den på videoen er en rigtig jule mandarin/klementin juice.
Det kan også være med andet indhold. De sundeste Read more [...]
04. dec 2016 | Julekalender
Dagens øvelse
Lav en morgenmeditation.
Se videoen HER
Brug fremover meditationen hver morgen, inden du skal på arbejde eller i gang med dagens gøremål.
Hvorfor
Du få energi og blive fokuseret.
Du kan også forsætte med, at bruge meditationen efter jul.
Det en god måde, at starte dagen.
Du vil føle, at du bliver roligere. Hjernen og kroppen får en velfortjent pause. Mange Read more [...]
03. dec 2016 | Julekalender
I dag vil jeg opfordre dig til, at slukke for tv, facebook, osv.
På den måde finder du tid til, at julehygge. Noget du kan forsætte med efter jul, og bruge stunderne til f. eks, at være kreativ og skabende.
Se dagens video HER
Øvelse
Skriv personlige julekort og send dem i god tid. Det vil sige her i første uge.
Jeg har købt mine hos dyrenes beskyttelse, men kan ikke finde ud af om de har nogle i år. Så her er et link til nogle fine kort fra forsøgsdyrenes værn HER måske du selv Read more [...]
02. dec 2016 | Julekalender
Dagens øvelse!
Lyt og deltag i visualiseringen på videoen.
Videoen er HER
Syntes du, at øvelsen gik for hurtig? Så gennemgår du den bare selv i tankerne i dit eget tempo. Først gennemgår du de forskellige kropsdele, så du bliver afslappet. Derefter får du kontakt til dit hjerte og din mave og spørger dig selv om de fem spørgsmål:
Hvilken julemåned ønsker du dig?
Hvad orker du?
Hvordan Read more [...]
01. dec 2016 | Julekalender
Velkommen til min ”Naturlig og stressfri julekalender”.
Ideen med at lave den er, at du får en god julemåned.
På den måde bliver du, hver dag mindet om dig selv. De fleste mennesker glemmer den allervigtigste person, hver dag - nemlig DIG selv.
Hver dag vil der være en lille video.
Se videoen HER
Kalenderlys
Åh, hvor har jeg i mange år styrtet rundt denne dag for, at opdrive et kalenderlys. En af de ting jeg har lært med årene, er derfor at starte i god tid.
Da julekalenderen Read more [...]
