11. dec 2015 | Ikke kategoriseret
11.dec
Dagens øvelse /aktivitet!
Brug urter til at støtte dig, også humøret.
>>Se videoen her<<
Alle burde have et lille hjemmeapotek med urter til lidt af hvert.
Endnu bedre, hvis du selv kan hygget dig med, at indsamle urterne i sommerhalvåret. Helt gratis i haven eller i naturen.
Se her nogle, der er gode at have:
Tørret brændenælde: til te, hjælper på rigtig mange ting, da der er mange gode vitaminer og mineraler i brændenælde. Stærkt basisk, Read more [...]
10. dec 2015 | Ikke kategoriseret
10.dec
Øvelse!
Hvad gør man som ensom/enlig?
>>Se videoen her<<
Først vil jeg sige til jer, der stadig har jeres mor, far, bedsteforældre og frygtelige tante Oda. Husk at være taknemlig for dem I har kær, imens de lever. Pludselig en dag kan de være væk og så vil du savne dem, selvom du måske syntes de er lidt irriterende lige nu.
For dig, der er ensom juleaften er der disse tilbud:
Dansk røde kors ”Find julevenner” HER
Juleløses gratis jul på Read more [...]
09. dec 2015 | Ikke kategoriseret
Dagens øvelse(aktivitet)!
Sluk i dag for tv’et og brug aften på, at lave en krans af natur materialer. Eller en juledekoration.
Mærk, hvor afstressende det kan være at beskæftige sig med naturmatrialer, både alene eller sammen med børnene eller en veninde
>Se videoen her<<
Du skal bruge
En halmkrans (har de i hobbybutikker, plantemarkeder og blomsterhandlere)
Mos (Finder du selv i skoven/haven eller køber hos blomsterhandler)
Div. Gran, grene, grene med bær på osv., Read more [...]
08. dec 2015 | Ikke kategoriseret
8.dec
Øvelse/aktivitet
Lav en julesmoothie med granatæble
>>Se videoen her<<
Opskrift
100g frosne jordbær
1 banan
1dl mandelmælk(eller anden mælk)
1dl granatæble saft (købte min i Irma)
2 tsk. rødt syltetøj ()kun fordi det jul)
Hvis du bruger protein pulver i smoothie, så brug 1 skefuld af det. Jeg vil anbefale dette protein pulver. Det er dyrt, men rent, godt og holder længe: http://rawfood.dk/product/plantforce-rice-protein-vanilla-800/
Alt Read more [...]
07. dec 2015 | Ikke kategoriseret
7.dec
Øvelse/aktivitet.
Tema: Køb julegaver og lav hvidløgskur.
Køb gaver over nettet, eller riv en dag ud af kalenderen til en gaveindkøbstur i f.eks København.
>>Se videoen her<<
Her kan du købe malebogen:
http://www.imusic.dk/paperback/9781780671062/johanna-basford-2013-secret-garden-an-inky-treasure-hunt-and-colouring-book-bog-med-limet-ryg
Til børn kan du købe smukke mandala malebøger.
Andre gaveideer:
#En urtesnaps du selv har lavet
#En Read more [...]
06. dec 2015 | Ikke kategoriseret
6.dec
Jubi!!! så det søndag!
En måde, at få mere tid på var at slukke fjernsynet/facebook. En anden er, at købe ind en gang om ugen. Selv bruger jeg en times tid hver søndag.
>>Se videoen her<<
I dag har du måske også tid til, at bage nogle julesmåkager.
JuleSpecier
150g Smør
100g Flormelis
250g Hvedemel
En tsk. ægte Vanilje
Man kan putte forskelligt fyld i: frysetørrede bær, hakket chokolade, ristede nødder osv.
Min mor kom altid sukat, Read more [...]
05. dec 2015 | Ikke kategoriseret
5.dec
Dagens øvelse(aktivitet)!
Giv dig selv et glas sundt juice. Frugt og grønsags juicer er super sundt (powerfood), indeholder mange vitaminer og mineraler. Din krop vil takke dig for den. Det er en perfekt måde, at få en masse frugt og grønt på. Det er ren forkælelse for krop og sjæl.
Det også en god måde at give kroppen noget der opvejer den fede julemad.
>>Se videoen her<<
Den på videoen er en rigtig jule mandarin/klementin juice.
Det kan også være Read more [...]
04. dec 2015 | Ikke kategoriseret
4.dec
Dagens øvelse
Lav en morgenmeditation.
>>Se videoen her<<
Brug fremover meditationen hver morgen, inden du skal på arbejde eller i gang med dagens gøremål.
Bruger du høretelefoner kan du høre en fugle udenfor mit drivhus 😛
Hvorfor
Du få energi og blive fokuseret.
Du kan også forsætte med, at bruge meditationen efter jul.
Det en god måde, at starte dagen.
Du vil føle, at du bliver roligere. Hjernen og kroppen får en velfortjent pause. Read more [...]
03. dec 2015 | Ikke kategoriseret
3.dec
I dag vil jeg opfordre dig til, at slukke for tv, facebook, osv.
På den måde finder du tid til, at julehygge. Noget du kan forsætte med efter jul, og bruge stunderne til f. eks, at være kreativ og skabende.
>>Se videoen her <<
Øvelse
Skriv personlige julekort og send dem i god tid. Det vil sige her i første uge.
Jeg har købt mine hos dyrenes beskyttelse HER
En anden ide er, at sende e-mail julekort, med musik og det hele: http://www.123kort.dk/send_postkort.html?id=510
Du Read more [...]
02. dec 2015 | Ikke kategoriseret
Dagens øvelse!
Lyt og deltag i visualiseringen på videoen.
>>Se videoen her <<
Syntes du, at øvelsen gik for hurtig? Så gennemgår du den bare selv i tankerne i dit eget tempo. Først gennemgår du de forskellige kropsdele, så du bliver afslappet. Derefter får du kontakt til dit hjerte og din mave og spørger dig selv om de fem spørgsmål:
Hvilken julemåned ønsker du dig?
Hvad orker du?
Hvordan ønsker du at din juleaften ser ud?
Hvem er du sammen med?
Hvad Read more [...]
