At ændre vaner
Er noget vi ofte får lyst til omkring årsskiftet. Men i virkeligheden er det jo noget vi kan gøre, når som helst.
Men der er noget næsten ”helligt” omkring det, at gøre status ved nytårs tid.
Så måske sidder du som en af dem der lige har besluttet at:
- Tabe dig
- Stoppe med at ryge
- Komme mere i naturen
- Være en bedre partner
- Bruge mere tid på dig selv
- Tale bedre til dig selv
- Være mere åben overfor noget nyt
- Blive mere lykkelig
- Være en bedre forældre
Hvis du har det sådan har jeg lavet et kursus lige til dig, så du kan holde dig på sporet.
Se mere om kurset her,( kurset der også kan tages som enkeltdage)
Men om du vil tage kurset eller ej, så vil jeg give dig disse 5 råd:
- At ændre en vane til en sundere vane, kræver du ændre adfærd. Det noget man skal øve sig på hver dag og hele tiden. Så du skal vise accept og tålmodighed med dig selv. Det tager cirka 21 dage at ændre en vane.
- Erkend hvorfor du vil ændre denne vane-tager den din energi?
- Du skal finde noget alternativ, at sætte i stedet for f.eks smøgerne. Hvad kunne det være i dit tilfælde?
- Find en ven eller veninde, at gøre dette sammen med. Det styrker ofte, at du for gennemført processen.
- Ansvaret er dit.
Det og meget andet vil vi snakke om på de tre lørdage. Hvor vi også vil lave blide mindfulness øvelser. For processen skal ikke være en lang pine, men netop en nydelsesfuld proces mod sundere vaner.
Som en af mine kursister sagde sidst:
”Egentlig, hvis jeg skal være ærlig så gad jeg næsten ikke at tage af sted her til morgen. Men jeg ved jo, hvor godt jeg har det, når jeg har gjort det. Når jeg har gjort noget godt for mig selv. Hvor meget gladere jeg bliver”
Alt dette gør vi udendørs i den smukke natur i og omkring Mindfulnesshaven. Varmen får vi til sidst på Gyrstinge skovkro.
Foråret vil kommen, med de små tegn i naturen, der vil støtte op om forløbet.
Så jeg kan kun her til sidst sige, kom og join us!
