5.dec
Dagens øvelse(aktivitet)!
Giv dig selv et glas sundt juice. Frugt og grønsags juicer er super sundt (powerfood), indeholder mange vitaminer og mineraler. Din krop vil takke dig for den. Det er en perfekt måde, at få en masse frugt og grønt på. Det er ren forkælelse for krop og sjæl.
Det også en god måde at give kroppen noget der opvejer den fede julemad.
Den på videoen er en rigtig jule mandarin/klementin juice.
Det kan også være med andet indhold. De sundeste juicer er dem, hvor størstedelen er med grønne grønsager.
Opskrift:
Ing:
En hel pose mandariner eller klementiner (køb økologiske da de andre er sprøjte med grimme ting, som nervegift)
Skræl dem og kør dem igennem en juicemaskine.
Du kan købe en hel kasse med blandede citrusfrugter til at safte selv, fra årstiderne her: http://www.aarstiderne.com/Kasser/CitrusKassen
Og en ”Juice selv kasse” har de også:
http://www.aarstiderne.com/Kasser/JuiceSelvKassen
Du kan også lave en rigtig god rød jule juice af: rødbeder, gulerødder, æbler, grønkål og lidt ingefær
Hvorfor
Det er den nemmeste og hurtigste måde, at tilføre kroppen energi på. Det er super sundt for dit immunforsvar, som skal holdes stærkt især i stressede situationer. Det også en god måde, at få grønsager/frugt i børn.
