Dagens øvelse

Lav en morgenmeditation.

Se videoen HER

Brug fremover meditationen hver morgen, inden du skal på arbejde eller i gang med dagens gøremål.

Hvorfor

Du få energi og blive fokuseret.

Du kan også forsætte med, at bruge meditationen efter jul.

Det en god måde, at starte dagen.

Du vil føle, at du bliver roligere. Hjernen og kroppen får en velfortjent pause. Mange oplever, at blive i meget bedre humør og mere tolerante. Du bliver mere rummelig.

Du skal meditere dagligt i 3 måneder før du sådan rigtigt kan mærke effekten. Prøv det og bliv glædeligt overrasket.

Du kan også finde andre gratis meditationen på nettet, som du kan høre på din IPhone i toget/bussen til og fra arbejde eller, når du i løbet af dagen har en pause.

Det også okay, at du ikke har tid om morgen, så find selv et bedre tidspunkt i løbet af dagen/aften.