Et pusterum i naturen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– et kursus for pårørende

Er du pårørende til en med stress, depression, demens, alvorlig sygdom eller bare en der har det svært? Voksen eller barn?

Så trænger du måske til et pusterum.

Så trænger du måske til at tænke på dig selv.

Hvis du forsat gerne vil have overskud til at kunne hjælpe.

Et “pusterum” er tre timers ophold i naturen, i samarbejde med Natur og stressvejleder Doreen Møller Holmquist.

Vi opholder os i naturen og i min Mindfulnesshave/ drivhus, hvor vi mødes ( max. 8 deltagere) og lærer teknikker og øvelser inden for mindfulness og naturbaseret mindfulness.

Der bliver også tid til, at dele oplevelserne med hinanden evt. rundt om et bål.

Vi mødes over fire søndage med 14 dages mellemrum, hvor du kan øve dig i, at implementere de øvelser, du lige har lært.

Mange pårørende føler sig:

Triste

Trætte
Nedtrykte
I afmagt

Stressede

Deprimerede

Og, at omgivelserne ikke forstår dem

Så, hvis du kan genkende nogle af disse følelser, så er det måske noget for dig.

Du kan også bruge forløbet, som et retreat, altså væk fra det hele. Så du får ro på dit nervesystem og lære, at passe bedre på dig selv.

Program:

Vi mødes til en kop te/ kaffe og får talt om “ Dagens tema”

Vi går i naturen og laver øvelser

Vi samles, deler oplevelser og får hjemmeopgave/ øvelse ( en hjemmeopgave/ øvelse kan være at læse en artikel eller sætte 10 min af til at meditere hver dag)

Temaerne vil være:

Ro på nervesystemet
Ned i kroppen
Hvordan passer jeg på mig selv
Forandringer
Det alt sammen vil foregå i rolige og trygge omgivelser.

Det værste der kan ske er at du kommer hjem med bålduft i håret.

Mødested:

Mindfulness haven

Gyrstinge skovhuse 27

4173 Fjenneslev

Datoerne er: 8. og 22. sep og 6. og 20. okt

Tilmeld dig på doreen@mind4nature.dk senest den 31. Aug 2019.

Pris: 1200kr

Hvis du melder afbud efter 31. August, kan beløbet ikke tilbagebetales. #pårørende #kursus #kursusforpårørende #stress #natur #mindfulness #naturbaseretmindfulness #ro