Sponsoreret indlæg

Da min facebook site “Mindfulness haven” har rundet 800 likes (faktisk 823), så fik jeg lyst til at fejre det. Det vil jeg gøre med at give denne skønne bog, som forlaget Frydenlund stiller til rådighed.

“Min vilde eventyrhave” af Peter Olesen, genudgivet her i 2016.

Peter Olesen har skrevet et hav af bøger særligt om Københavns forskellige bydele. Han er jounalist, forfatter og fordragsholder. Måske  kender I ham fra tv fra før i tiden.

I denne bog har han skrevet om sin have ved sommerhuset i Vejby stand.

Det jeg godt kan lide ved Peters havefortællinger er, at dele af hans have godt må være vild, selvom han hvert år gør et stort stykke arbejde på at “forme” haven. At der er plads til ukrudt, blomsterenge og hemmelige stier.

Bogen er fyldt med smukke fotos af haven både fra da han overtog den og flere år frem.

Peters haveglæde er ikke til at tage fejl af.Han mener at en have er en voksentumleplads, en legeplads, et eksperimentarium, et sted at få afløb for en masse ideer og fantasier, et sted at afreagere, blive væk, holde sig i form og bevægelse, koble fra, finde ro, falde ned og få godt ondt i ryggen og blive øm og sundt træt i resten af kroppen.

Der er rigtig mange gode ideer, man kan bruge i sin egen have. Peter fortæller udførligt, hvordan han har arbejdet med de forskellige tiltag i haven.

Bogen er holdt i en munter tone, som man kun bliver glad af at læse.

Efter jeg havde læst den havde jeg helt travlt med at komme ud og afprøve nogle af de ideer jeg havde fået undervejs……..indtil jeg kom i tanke om at det jo var vinter.

Men så har man jo rigtig god tid til ,at planlægge det kommene års haveglæder.

For at kunne vinde bogen skal du skrive til mig på mail doreen@mind4nature.dk eller i kommentar feltet på “Mindfulness haven”, hvorfor du gerne vil vinde bogen.

Så finder jeg en vinder inden den 17/1 kl 12.00 via www.findenvinder.dk

Du kan også købe bogen via Frydenlund

 

 

 

Som nogle af jer ved, så har jeg en “Mindfulness have”. Den har endda sin egen facebook site.( Du søger bare efter “Mindfulness haven”) på facebook. Her fortæller jeg i tekst og fotos, om haven, årstiden, mindfulness, natur, mad opskrifter, hvad jeg tilbyder m.m

Min mindfulnes have er mange ting:

  •  Det min arbejdsplads. Det er her jeg holder live kurser, har folk til 1:1 stress session, “Stille dage” og her min kommende uddannelse  til Natur og stressvejleder vil blive afholdt i år.
  • Vi er vegetater og prøver at være selvforsyende med grønsager (det meste af sommerhalvåret).
  • Her vi ekspermenterer med Perma kultur, en særlig måde at dyrke på.
  • Det er her vi hygger med  venner og familie.
  • Sidst, men ikke mindst, er det her vi selv lever, ånder og nyder.

Mindfulness haven er ikke en terapihave, fordi jeg er mindfulness instruktør (pædagog og naturvejleder) og ikke terapeut. Men den kan minde meget om en terapihave. En terapihave er en have, der er bygget op over nogle bestemte principper. På den måde, at den besøgende i haven bedre kan finde mulighed for rehabilisering under sit ophold. Terapihaver bliver brugt af folk med stress problemer. Det gør min have også.

Hver måned året igennem gør jeg mig nogle tanker og udfører nogle ting i haven.Som noget nyt i år, så vil jeg gerne indvige dig i det. Sådan at du (hvis du er haveejer) også kan lave din egen Mindfulness have. Hvor du kan finde helse i krop og sjæl.

Du kan følge med her på bloggen trin for trin.

Cirka en gang om måneden vil der komme et blogindlæg omhandlende dette emne.

Januar er en planlægningsmåned

Det er i denne måned, at jeg planlægger det kommende år i haven. Hvad skal såes? hvad skal stå hvor? noget der skal flyttes?laves anderledes?hvad vil jeg gerne opnå med haven?Hvad skal den bruges til? Hvad skal den udtrykke? osv.

  1. Jeg vil forslå dig, at tegne din have set oppefra. Hele haven eller dele af haven. Jeg har i år tegnet dele af haven f.eks. køkkenhaven, min blomsterhave og gårdspladsen. Så tegner jeg de faste ting ind først, f.eks drivhuset på gårdspladsen osv.
  2. Derefter tegner eller skriver jeg hvilken grønsager og planter jeg vil have og hvor jeg vil have dem.Her hjemme snakker vi om, hvad der gik godt og mindre godt sidste år.
  3. Jeg sidder og får inspiration i havebøger
  4. Jeg skriver ønsker/drømme ned
  5. Jeg finder inspiration på webshops med blomster og grønsags frø.

haven-jan-9

 

 

 

 

 

 

 

 

 

På denne tid af året, ser min Mindfulness have sådan her ud. Det kræver lidt fantasi, at se muligheder.

have-jan-1 have-jan-2 have-jan-4 have-jan-5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Men nu ved jeg, at der også kan se sådan ud:

haven-jan-8 have-jan-6 haven-jan7 haven-jan8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De sidste par år har vi fundet ud af at vi godt kan lide større områder med små blomster enge, så derfor har vi lagt sort plastik ud for at dække jorden, så den er nemmere at arbejde med i foråret. Forhåbenlig har plastikket forhindret lys i, at trænge igennem til ukrudt og græs, så det ikke kan gro. For at undgå, at plastikken ikke blæser væk i storm, så har vi lagt sten og tunge ting ovenpå. Ikke så kønt, men det gør ikke noget på denne årstid. Du kan stadig nå at lægge noget hos dig.

have-jan-3

 

 

 

 

 

 

 

 

Mine have drømme

En solseng eller to,en perkula, en bro over en sø(har en til to små søer), rislende vand, en hængekøje. Man ved jo aldrig om man vinder i lotto.

Næste gang vil jeg skrive om hvilken frø jeg vil bestille og hvor jeg bestiller dem.

 

 

 

Status på 2016

december 29, 2016

Jeg har siddet i sofaen og gjort status over 2016. Årshjulet har drejet en omgang. Man kan selvfølgelig bare “rulle” hurtigt videre ind i 2017. Min erfaring er dog, at det er godt at stoppe op indimellem og: 1.Se på, hvad man har lært. Man har altid lært noget. 2. Måske har man opnået nogle […]

Read the full article →

24.dec

december 24, 2016

            Øvelse/aktivitet Se dagens video HER Nyd juleaften, ferien og læs en god bog Jeg håber, at jeg er kommet med nogle gode råd de sidste par dage så du kan nyde juleaften, selvom du måske er den der skal stå for alt maden. Nytårs mål De sidste par år […]

Read the full article →

23.dec

december 23, 2016

                  Øvelse/aktivitet Se dagens video HER Lav lidt kropsforkælelse (ansigtsmaske) Lady Dania blev engang spurgt, hvad hun gjorde for at have så flot en kulør? Hun svarede, at hun altid gik en lang tur før en stor fest. Så husk det, det giver en ægte kulør, du […]

Read the full article →

22.dec

december 22, 2016

                  Øvelse/aktivitet Se dagens video HER Pak julegaverne ind lidt personligt Alt hvad jeg kommer med i denne julekalender er kun forslag og gode ideer. Så hvis du allerede har fået gaverne pakket ind ude i butikkerne, så er der ikke noget at gøre ved det. Men […]

Read the full article →

21.dec

december 21, 2016

                Øvelse/aktivitet Se dagens video HER Find en måde at fejre solens tilbagekomst! Jeg fejre vintersolhverv, fordi jeg elsker at fejre de fire store årstidsfester, der har med solen at gøre. Nemlig vintersolhverv 21. eller 22. december, forårsjævndøgn 21. marts, sommersolhverv 21.juni og efterårsjævndøgn 21.september. Et solhjul repræsenterer […]

Read the full article →

20.dec

december 20, 2016

                Øvelse/aktivitet Lav et tidsskema over maden juleaften (og dagene op til). Du kan lave dit eget tidsskema eller låne mit herunder. Se dagens video HER Tidsskema for juleaften med flæskesteg, sovs og kartofler   23.dec 24.dec   formiddag Tag flæskesteg ud af fryser og sæt i køleskab […]

Read the full article →

19.dec

december 19, 2016

                Traditioner og minder! Når du tænker tilbage på din barndoms jul, hvad husker du så? Se dagens video HER og HER Hvilken traditioner har du taget med dig? og evt. givet videre til dine børn? Børnene i Bulderby, Emil og Pippi var hyggelige julefilm fra min barndom. […]

Read the full article →

18.dec

december 18, 2016

                    Øvelse/aktivitet Vejrtrækning og bevægelse! Se dagens video HER Motion Alt for mange sidder passivt i bilen til og fra arbejde og på arbejdet sidder mange måske også ned 7-8 timer. Det alt for lidt motion i forhold til, at holde vores krop ved lige. Men […]

Read the full article →