Tilbage i slut september optog jeg denne video med Lenette. Dejligt solskin var der den dag og vi kunne sidde i mit drivhus i korte ærmer.

Hør her hendes fortællinger om vintertræthed:

Lige netop i dag skinner solen, men det er også mange dage siden.

Da vi nu er i en tid på året, hvor der er langt mellem solskinsdagene. Det er mørk, når man tager på arbejde om morgen og det mørkt, når man kører hjem.

Det også blevet væsentligt koldere. For nogle et rigtigt øv efterårs/vintervejr.

Hvis du hører til dem, der går på arbejde hver dag? og det er indendørs du opholder dig? så er det ikke meget dagslys du får.

For ikke, at få vintertræthed(hvis du lider af det) eller i værste tilfælde en vinterdepression, så må du gøre nogle ting:

  • Kom ud i dagslys, når du kan-f.eks gå et busstoppested på vej til eller fra arbejde, imens det lyst. Eller kom ud i weekenden
  • Anskaf et væggeur med lys
  •  Anskaf en lyslampe eller få det bevilliget hos lægen(sådan er det nogle steder)
  • Tag et tilskud af “solvitaminet” D-vitamin
  • Indtag chokolade(mørk 70%),æg, ananas,nødder og andre fødevarer med “solenergistoffet” i(Lysin).
  • Husk, at få bevæget dig (gå tur, cykle, lav gymnastik osv.)
  • Hold pauser udenfor og luft ud så du får frisk luft.
  • Husk, at finde små pauser til dig selv.Gør noget du syntes er rart (mediter-f.eks på at solen vender tilbage, forkæl dig selv osv.)
  • Pas på ikke, at få for meget sukker, for at trøste dig selv
  • Tag på ferie til solen

Vintertræthed kan stresse, da du føler du ikke orker noget.

Omvendt kan du, når du er stresset eller ligefrem stress sygemeldt hurtigt også blive vintertræt. Det er meget de samme symptomer.

Derfor kører jeg lige nu mit første kursus for vintertrætte og stressede, der hedder “Energi og glæde hele året”. Her er vi godt igang med, at hjælpe hinanden igennem vinterhalvåret ved hjælp af flere forskellige redskaber.

Igen er det oftere kvinder, der lider af vintertræthed, som det også er flest kvinder der bliver stresset.

Så pas godt på jer selv derude.

 

 

I Innovationsugen har 16 skoleklasser dystet om, at levere de bedste innovative løsninger til en konkret virksomhedscase. Der er 9 virksomheder som har leveret cases, og de er fordelt mellem klasserne ved lodtrækning*.

Her er det min gruppe, der arbejder med mit firma, der er i avisen : HER

eller her : http://mind4nature.dk/innovertionugens-finale-ringsted-2014/

 

Idag var så afslutningen.


011

Borgmesteren kom.

012

Det foregik i en ny stor flot gymnastiksal i Ringsted

015

Der ventes på at dommerpanelet kommer rundt til alle 16 stande.

016

Dommerpanelet nærmer sig og man er lidt nervøs.

017

Dommerpanelet

 

020

Det 10.klasse hold, der har arbejdet med mit firma hele ugen. Søde unge mennesker, der klarede det så fint med at præsenterer nye ideer til mit firma.

 

025

 

Forslag til logo. Nået jeg mangler, at få lavet. Indrømmer, at det ikke er noget jeg selv går så meget op i. Men jeg ved godt jeg skal få lavet det, så  tak for påmindelsen :-) og for resten af jeres gode ideer.

Det blev ikke min klasse, der vandt en tur i biffen, men det var sjovt at være  med.

 

Har en ny artikel i B.E.G

november 18, 2014

Så er der kommet et nyt nummer af online bladet B.E.G Bevisthed Energi og Glæde Jeg har igen skrevet en lille artikel, denne gang om “stressfri jul”. Men glæder mig absolut også til, at læse alle de andre gode indlæg. Et helt blad med temaet intention. Læs mere her  Linket driller lidt, hvis ikke det […]

Read the full article →

Mind4nature er med i Ringsteds innovations uge

november 17, 2014

For snart flere måneder siden, meldte jeg mit firma ”Mind4nature” til Ringsteds første innovations uge. Det går ud på, at elever fra 10.klasser, ungdoms uddannelser og gymnasiet skal dyste om, at komme med de bedste forslag til det firma de nu skal samarbejde med i ugen. Her til morgen har jeg været ude og præsenterer […]

Read the full article →

Verden har brug for dig

november 13, 2014

Han har gjort det igen, tænkte jeg her forleden. Det var da jeg hørte Lars H.U.G’s nye sang “10 minutters stilhed”. Jeg har fulgt ham gennem årene lige fra jeg var ung og hørte ham i Kliche. Senere da han gik solo. Han har vist ikke lavet noget nyt på dansk i 15 år. Men […]

Read the full article →

Kranio sekral terapi kan hjælpe

november 1, 2014

  Se nu her! Igår var jeg til Kranio Sekral terapi og min behandler overtalt mig til at blive fotograferet før og efter, bare for sjov og for, at jeg kunne se hvordan behandlingen kunne forandre. Så på før billeder (Hvor jeg godt nok ser bøvet ud i hovedet :-)) så hænger mine skuldre, jeg […]

Read the full article →

Få energi af mad, der hører til efteråret

oktober 21, 2014

Her er en skøn efterårs salat. (der bliver til to dage, til 2-3 personer) 1 kg rødbeder 4 æbler 1 lille rødløg lidt reven peberrod 2 spsk. olivenolie 1 tskf. citronsaft 1 spsk. balsamico salt/peber Du tager nogle rødbeder og skrubber dem med en grønsags børste og koger dem med skræl på til de møre. […]

Read the full article →

Hygger med tid til hjemmebag

oktober 17, 2014

Forleden skulle jeg vise min datter “Stakladen”, som er Ringsteds svar på Tovrehallerne. Der er ikke så meget endnu, men det kommer der vel. Nu har min datter den sjove ting med, at hun elsker, at kikke på mademballage, også når vi er i udlandet. Så vi gik og kikkede og må indrømme, at jeg […]

Read the full article →

Til dig der er ekstrovert

oktober 5, 2014

For nylig skrev en af mine facebook venner dette på sin væg(har selvfølgelig fået godkendelse af hende til, at gengive det her):   De sidste to dage har jeg på ROCK(kurset: Resultat orienteret coaching og kommunikation) været sammen med 30 virkelige dejlige mennesker. Nogle, faktisk de fleste, havde jeg aldrig mødt før. I mit job, […]

Read the full article →

Vind et gavekort

september 30, 2014

Kære læser på min blog Nu har dem på mit nyhedsbrev haft en chance, så syntes jeg også en af jer trofaste læsere skal have den samme mulighed. Du har nu indenfor det næste døgn den mulighed, at vide e gavekort til en gratis plads på mit kursus “Energi og glæde hele året -sådan undgår […]

Read the full article →