Igår så jeg DVD’en for anden gang og filmen blev kun bedre af det :-)

1284-226x310crop0

Hvis ikke du har set denne film endnu, så kan jeg kun anbefale dig at købe DVD’en. Vi købte den i Fona.

Den handler om det sanselige, kærlighed, humor, det at være anderledes, skæve original typer- som jeg elsker og meget mere.

Filmen foregår i Paris så, hvis du ligesom jeg holder af den by, så kan du nye kulisserne.

Der selvfølgelig danske tekster, men oplæseren læser op på fransk, med en skøn stemme, hvis man elsker sproget.

Hovedpersonen Amélie  er en skør “Pippi type” og hele filmen er lidt underlig med med en masse små vigtige budskaber. For eksempel vil Amélie gerne have, at alle har det godt og er lykkelige og det prøver hun så at hjælpe med til, på sin helt egen måde.

På en måde er filmen meget mindfulness.

Jeg lover dig også et godt grin.

Her kan du se et lille klip:

 

 

 

007

De lige gået. Mine deltagere i dag på “Mor og datter ferie fordybelsesdag”. Sikken en skøn dag det blev.

Mødre og døtre i alle aldre, der nød at fordybe sig i hinanden nærvær.

005

 

Vi lavede  mindfulness på forskellige måder.

Her er nogle af de ting vi lavede og forslag til, hvordan DU holde opmærksomheden fanget:

1. Sæt dig, stil dig eller læg dig og øv dig i, at trække vejret helt ned i maven. Læg hænderne på maven og mærk, hvordan maven udvider sig, når du trækker vejret ind og falder ned, når du puster ud. Det godt for ilt-ningen af blodet og den form for vejrtrækning er også meget sundere og mere afslappende end den overfladiske, der foregår oppe i den øverste del af brystkassen.

2. Lav lidt yoga f.eks efter You tube eller en DVD du har købt. Det godt at bruge kroppen. Man kan helt glemme, at man har en krop i en stresset hverdag, hvor tankerne kører løs i hovedet. Din krop bliver mere smidig af det.

3. Meditation. Tag ørerpropper i ørene eller gå i et afsides lokale op lyt til en meditation, der ligger mange gratis på nettet. Du kan også sætte dig ud i haven eller i skoven og sætte dig og meditere op af et træ.

4. Sæt dig og iagtag en blomst, træ eller dyr  og tegn det så godt du kan. Det skal slet ikke ligne fotografisk, det mere processen du skal nyde. Fordybelsen.

Du kan også tænke om der er andre aktiviteter du kunne gøre? Hvad laver du når du helt glemmer tid og sted?(og her må du ikke nævne facebook :-)).

Måske du skulle huske, at gøre det du kommer i tanke om noget mere. Sæt det ligefrem i kalenderen for at huske at gøre det.

Vi sluttede af med at spise lidt, det altid en god måde, at være nærværende på i fællesskab.

Ideen med, at lave noget med din mor eller datter, vil jeg her give videre.

Lav en anderledes dag. Bare jer to sammen i fordybelse og nærvær. Det så berigende. I kunne lave nogle af forslagende her i indlægget, men I kan sikkert også selv finde på noget, når I tænker jer om.  Måske kunne I skiftes til at have fundet på noget? Mange gange bliver det lidt forbrugsagtigt det vi foretager os sammen, sidder på cafe eller shopper. Men nogle gange har man måske mere behov for noget andet, mere kreativt eller kropsligt.

God fornøjelse!

 

004

 

009

 

001

 

 

Hvad er en mindfulness vandretur?

juli 19, 2014

En mindfulness vandretur er en tur, hvor man lave nogle mindfulness øvelser, det kunne være lidt yoga, en meditation, eller en snak om nogle af principperne indenfor mindfulness f.eks accept. Eller en lille skriftlig opgave.   Selve turen er mindfulness i sig selv! på den måde, at vi tager hensyn til hinanden og indretter os […]

Read the full article →

Stress af med høns

juli 7, 2014

Vi har fået høns og  vi har haft dem i en måned. Nu har også kun boet på landet i snart 11 år, så det var måske på tide. Vi meget glade for dem. Det total mindfulness, at have høns. “Tag dog og anskaf dig nogle høns”! Siger Signe Wenneberg, hver gang hun kan komme […]

Read the full article →

Hvad gør lilla ved os?

juni 24, 2014

For nogle uger siden kunne man i nærheden af, hvor jeg bor opleve dette syn.   Det sjældent, man ser så meget lilla på en gang. Øjet er bare ikke vant til det.  En franskmand, der vant til lavendel marker har det nok anderledes. Dette var en purløgmark. Meget smukt! Selvfølgelig måtte jeg hen og […]

Read the full article →

Madopskrifter fra arrangementet “Spis mad med hyld og eventyr”

juni 16, 2014

  Juni måneds naturdag var igår, med temaet “Spis mad med hyld og eventyr”. Ovenover ser I vores “Hemmelige magiske hyldeplukke sted”, hvor der duftede helt brusende af hyld og midsommer. Her fik deltagerne læst eventyret “Hyldemor”. Vi havde en skøn dag med det skønt vejr. Jeg har lovet deltagerne opskrifterne  og de kommer her […]

Read the full article →

Krydderurter sætter kulør på tilværelsen

juni 11, 2014

Fingerbøl(Digitalis), giftig, men alligevel en gammel lægeplante. Der udvindes hjertemedicin af planten Jeg elsker krydderurter og lægeplanter. Derfor har jeg også for nogle år siden oprettet facebook gruppen “Urtekundskab”, som omhandler krydderurter og vild mad. Da jeg oprettede den var det for, at snakke med andre om de to emner, der interesserer mig rigtigt meget. […]

Read the full article →

Gratis mindfulness øvelse

maj 28, 2014

Her er et (stadig) nyt online blad I måske ikke kender, men så kan I glæde jer. Snup pc’eren med over i sofaen og hyg jer med nogle gode artikler. Jeg har skrevet min første artikel til bladet og jeg tror ikke det bliver den sidste Temaet denne gang var “Muligheder” og jeg skriver om […]

Read the full article →

Meditation midt i en rapsmark

maj 15, 2014

Forlenden dag var jeg i lidt Pippiagtigt humør, for jeg havde utrolig lyst til at gøre noget jeg ikke havde gjort før, helst noget fjollet. Dagen før havde jeg på min hunde lufter tur, set et spændende hul midt inde i en rapsmark, et uforstyrret sted. Det fik jeg lyst til at udforske alene, for […]

Read the full article →

Opskrifter fra ”Spis mad med gran” 11. maj 2014 i Mindfulnesshaven

maj 12, 2014

  Nye granskud!       Mælkebøttesaft (fra bogen Naturens spisekammer af Anette Eckmann) 100 mælkebøtte hoveder(Kun kronbladene/det gule) 1 ½ l vand Koges i 15 min og stødes derefter efter smag med citronsaft og sukker.   Speltotto med graneddike(fra bogen Mad med gran af Julie A Swane og Johanne S. Bjørndahl) Til 4 per. […]

Read the full article →