011

stand 1

020

Forleden dag følte jeg mig en smugle stresset over nogle ting. Den fornemmelse ville jeg ikke overhøre.

023

Så jeg stoppe op og tog en dag ud af kalenderen.

Walk your talk” :sagde jeg simpelhen til mig selv.

Jeg var dybt taknemlig for, at jeg kunne tage en fridag den dag. At jeg havde den mulighed.

Jeg spurgte mig selv om morgen”Hvad har jeg mest lyst til idag?” og svaret kom næsten omgående. Jeg havde lyst til, at tage til standen.

025

Ikke tænke på noget andet end, at nyde naturen og den helt særlige stemningen, der var den dag.

Det var både meget tåget, total vindstille og senere kom solen også frem.

026

Jeg smurte en lille madpakke til min mand og jeg, fyldte termokanden og så kørte vi på standen med hunden.

Her gik vi en lang tur. Noget af tiden snakkede vi. Noget af tiden var vi bare stille og gik hver for sig og nød stilheden. Hunden nød bestemt også, at komme væk fra de vante omgivelser ligesom os andre.

032

Jeg håber I også kan fornemme stemningen på fotografierne.

Jeg afstresser enormt meget ved at fotografere. For mig er det ren magi, at gå ind og fange stemningen og detaljerne.

038

Er man klædt ordenligt på sådan en januardag, så er man helt tryg.

040

Vi havde næsten Bisserup stand for os selv den dag og det var helt fedt.

042

For mig kan sådan en dag være en hel spirituel oplevelse i sig selv.

 


054

Hjemme igen var jeg lidt træt og tog en powernap på sofaen og derefter var jeg klar igen.

Allerede dagen efter kunne jeg mærke hvilken god virkning det havde på mig. Jeg er rigtig glad for, at jeg lyttede til min intuition. Jeg var gladere, mere fokuseret og det der stressede mig havde ikke så stor betydning mere.

052

Jeg vil opfordre jer allesammen til at gøre det samme, hvis I mærke fornemmelsen!

 

At ændre vaner

Er noget vi ofte får lyst til omkring årsskiftet. Men i virkeligheden er det jo noget vi kan gøre, når som helst.

Men der er noget næsten ”helligt” omkring det, at gøre status ved nytårs tid.

nyt års billede måne

 

Så måske sidder du som en af dem der lige har besluttet at:

  • Tabe dig
  • Stoppe med at ryge
  • Komme mere i naturen
  • Være en bedre partner
  • Bruge mere tid på dig selv
  • Tale bedre til dig selv
  • Være mere åben overfor noget nyt
  • Blive mere lykkelig
  • Være en bedre forældre

Hvis du har det sådan har jeg lavet et kursus lige til dig, så du kan holde dig på sporet.

Se mere om kurset her,( kurset der også kan tages som enkeltdage)

skulptur

Men om du vil tage kurset eller ej, så vil jeg give dig disse 5 råd:

  1. At ændre en vane til en sundere vane, kræver du ændre adfærd. Det noget man skal øve sig på hver dag og hele tiden. Så du skal vise accept og tålmodighed med dig selv. Det tager cirka 21 dage at ændre en vane.
  2. Erkend hvorfor du vil ændre denne vane-tager den din energi?
  3. Du skal finde noget alternativ, at sætte i stedet for f.eks smøgerne. Hvad kunne det være i dit tilfælde?
  4. Find en ven eller veninde, at gøre dette sammen med. Det styrker ofte, at du for gennemført processen.
  5. Ansvaret er dit.

Det og meget andet vil vi snakke om på de tre lørdage. Hvor vi også vil lave blide mindfulness øvelser. For processen skal ikke være en lang pine, men netop en nydelsesfuld proces mod sundere vaner.

Som en af mine kursister sagde sidst:

”Egentlig, hvis jeg skal være ærlig så gad jeg næsten ikke at tage af sted her til morgen. Men jeg ved jo, hvor godt jeg har det, når jeg har gjort det. Når jeg har gjort noget godt for mig selv. Hvor meget gladere jeg bliver”

Alt dette gør vi udendørs i den smukke natur i og omkring Mindfulnesshaven. Varmen får vi til sidst på Gyrstinge skovkro.

 

048

 

Foråret vil kommen, med de små tegn i naturen, der vil støtte op om forløbet.

gule blomster

Så jeg kan kun her til sidst sige, kom og join us!

 

 

Januar

januar 4, 2015

Kan syntes kedelig lang og mørk. Efter jul og nytår kan januar føles, som et antiklimaks. Men den stilhed og ro, der ligger over denne måned, kan du netop udnytte til stille aktiviteter f. eks aleneture i skoven. Eller til, at gå i fordybelse med nogle ting. Månedens aktivitet Der er ikke så meget man […]

Read the full article →

Min nytårstale

januar 1, 2015

På mit nyhedsbrev igår lagde jeg min alleførste hjemmelavede nytårstale. Først ville jeg prøve, at lave en mest for sjov, men så blev det mere alvor. På opfordring fra en af mine nyhedsbrevlæsere så lægger jeg også min nytårstale her, med tekst. Så kan du også se den. Her er min udgave, god fornøjelse! Nytårstale […]

Read the full article →

Nu skal jeg også undervise i København

december 20, 2014

Jeg er så glad, fordi det nye år allerede fra start af, har noget nyt i vente. For første gang skal jeg ind og undervise i København, nærmere Nørrebro. Gode gamle Nørrebro, hvor jeg boede i en 3 årige periode, engang for snart 25 år siden. Jeg har fået en aftale med AH-sport (aftenskole) og […]

Read the full article →

Mind4nature’s juleindsamling

december 9, 2014

Jeg er stadig i gave humør. Denne gang ønsker jeg, at give gaver til dem, der ikke selv har råd til at holde jul. Jeg har før skrevet om medfølelse, se her Jeg kan også fortælle, hvordan jeg en dag for snart et år siden var i rigtigt godt humør. Jeg havde været på Rock […]

Read the full article →

Skal du have en “Walk and talk” i julegave?

december 5, 2014

  Jeg er kommet i julehumør og hvad er så mere nærliggende end at give  julegaver. Den første kommer her i uge 49. Jeg vil gerne forære en GRATIS “Walk and talk”, til en med stress problemer. Sessionen varer en time. Vi går en tur i den smukke skov “Lille Bøgeskov”, der ligger lige overfor […]

Read the full article →

Vintertræthed kan give stress og omvendt.

november 25, 2014

  Tilbage i slut september optog jeg denne video med Lenette. Dejligt solskin var der den dag og vi kunne sidde i mit drivhus i korte ærmer. Hør her hendes fortællinger om vintertræthed: Lige netop i dag skinner solen, men det er også mange dage siden. Da vi nu er i en tid på året, […]

Read the full article →

Innovertionugens finale Ringsted 2014

november 21, 2014

I Innovationsugen har 16 skoleklasser dystet om, at levere de bedste innovative løsninger til en konkret virksomhedscase. Der er 9 virksomheder som har leveret cases, og de er fordelt mellem klasserne ved lodtrækning*. Her er det min gruppe, der arbejder med mit firma, der er i avisen : HER eller her : http://mind4nature.dk/innovertionugens-finale-ringsted-2014/   Idag var så […]

Read the full article →

Har en ny artikel i B.E.G

november 18, 2014

Så er der kommet et nyt nummer af online bladet B.E.G Bevisthed Energi og Glæde Jeg har igen skrevet en lille artikel, denne gang om “stressfri jul”. Men glæder mig absolut også til, at læse alle de andre gode indlæg. Et helt blad med temaet intention. Læs mere her  Linket driller lidt, hvis ikke det […]

Read the full article →