Jeg har samlet tre rigtige lækre aktiviteter til dig i sommerferien!

boost 21.En sommer mindfulness dag i naturen, læs mere om det HER

Der er tre datoer, at vælge imellem 26 juni,10 juli og 7 august.

0122.Mor og datter i Mindfulness haven, læs mere HER

Datoen er 3 juli

008

3.Stille dage, 1.dags retreat, læs mere HER

Her kontakter du mig og vi finder en dato sammen. Kontakt mig på doreen@mind4nature.dk

boost 3

 

 

  • Hvordan har du det med, at melde fra til noget, du skulle have deltage i?
  • Tænker du længe over: for og imod, at deltage?
  • Tænker du over, hvad reaktionen vil være, når du siger fra?
  • Tænker du om det er en fornuftig beslutning?
  • Tænker du, at det ville være nemmere at deltage?
  • Tænker du om du mister et venskab på den konto?

Jeg tror mange af os står i den situation ofte. Jeg stod i den for nylig og havde også nået, at tænkt på nogle af punkterne.

Men så skal du huske på HVORFOR, du melder fra!!!

  1. Du orker det ikke, fordi du er træt
  2. Du har for travlt
  3. Du har det ikke godt med at sprede din energi i alle retninger
  4. Du har dårlig samvittighed hver gang du må melde fra til noget, hvor I ofte mødes.
  5. Du føler at, det egentlig ikke er dig at deltage i sådan noget

 

Du kan væge en af følgende punkter, når du skal beslutte dig for om du skal deltage:

1.Lyt til dine mavefornemmelser. Hvad siger de? for du ondt i maven, når du skal afsted eller har du en underlig fornemmelse omkring det hele?Dine mavefornemmelser er det altid godt at ” lytte” til. Du kan endda blive rigtig god til at lytte til dem. Din krop ved besked om, hvad der er godt for dig. I modsætning til dine tanker, der alt for ofte er påvirket af hvad man “burde” og “skal”.

2. Du kan spørge dig selv “Er dette kærlighed til mig selv eller ikke”?

3. Sæt dig ned og forstil dig at du tager afsted. Hvordan er følelsen? Forstil dig bagefter, hvordan det vil være at blive hjemme, hvordan er følelsen?Hvis du føler dig lettet ved at blive hjemme, så burde du ikke være i tvivl.

Jeg kan fortælle at det frigøre en masse energi, at få sagt fra.

Energi der kan bruges på det nære og vigtige.

Måske vil nogle i din omgangskreds ikke forstå din beslutning. Det bliver du nødt til at være ligeglad med.

For de er ikke DIG!

Måske vil du finde ud af at folk var ret ligeglad med om du kom. Det burde bekræfte dig endnu mere i, at det var godt du meldte fra.

Du behøver ikke altid komme med forklaringer på dine beslutninger. Du skal ikke stå til ansvar overfor andre end dig selv.

At lære at få mod til at sige fra, giver langt mindre stress!

 

smile-1275668__340

 

 

 

 

 

 

Mad til travle dage

maj 31, 2016

Eller der kunne også stå, mad til dage hvor du er træt. For det handler om, at lave mad til flere dage og nyde de dage, hvor man ikke skal lave mad. Når jeg kom hjem før i tiden, sagde jeg ofte,”så nu starter mit andet job”. Det jeg mente var, at jeg skulle hjem […]

Read the full article →

Turforslag til et “Stille sted”

maj 24, 2016

For et stykke tid siden var jeg en tur på Reersø. Det er jeg cirka en til to gange om året. For mig er Reersø et sted, hvor man har følelsen af at “trække stikket ud”. Følelsen af ro og afslapning. Her går man ind i et område, der ligger udenfor samfundets travlhed og jag. […]

Read the full article →

Havesalon

maj 13, 2016

For en månedes tid siden var jeg til “Havesalon” i Sorø. Alle, der arbejder i en terapihave eller noget ligende, var inviteret til denne  “Havesalon”, i Parnas aktivitets park, i Sorø. Jeg blev glædeligt overrasket over, at der var mødt hele 30 meget interesserede personer op. Dette viser, at der er stor interesse fra alle os, der via. […]

Read the full article →

opskrifter fra “Vild mad” arrangement 24/4-16

april 25, 2016

Igår havde jeg kurset “Vild mad for begyndere og andre interesserede”. Jeg har lovet deltagerne opskrifterne. De kommer herunder, så flere kan få gavn af dem. Vi startede med en kop brandnælde te og lidt urtesnak i drivhuset. Derefter gik vi ud i naturen og gennemgik og plukkede nogle af de mest almindelige spiselige urter. Vejret var […]

Read the full article →

Frøbytte boganmeldelse

april 22, 2016

I dag er det både storbededag og jordens dag.  Man kan bogstaveligt sige, at vi har haft hænderne i jorden i dag, da vi har lavet havearbejde. Til vores overraskelse blev det rigtigt godt vejr og det var bare med at komme ud. Der er blevet slået græs, fjernet kvikgræs, gravet lidt og sået flere […]

Read the full article →

Stemning og tanker fra 1.modul

april 14, 2016

Sidste søndag startede mit alleførste live kursus i “Boost dit selvværd-efter stress”. Det har jeg glædet mig meget til. Jeg har forinden holdt foredrag om emnet og kurset i både Ringsted og Sorø. Nogle af reaktionerne på mine foredrag har været, at det er et super vigtigt emne og at det er modigt, at jeg […]

Read the full article →

Vil du vinde et gratis kursus!!!!!!

april 5, 2016

På torsdag har Mind4nature 3 år fødselsdag. Det er på den tid, hvor små børn går fra vuggestuen til børnehaven. Sådan håber jeg også, at I vil opleve udviklingen på denne side i fremtiden. For nogle år siden tog jeg ansvaret for mit eget liv og realiserede min drøm. Dette skete efter en stress sygemelding, […]

Read the full article →

Så “flytter” vi snart ud i drivhuset igen

marts 20, 2016

Jeg har ventet spændt på dette skønne øjeblik, hvor jeg kan shoppe amok i stedmoderblomster. Andre kvinder gør det måske mest i tøj og sko, men jeg gør det altså i blomster…….hvis jeg kan komme til det. Stedmoder og hornviol kan godt tåle lidt nattefrost, så de er så gode på denne årstid. Måske har […]

Read the full article →