Skovbadning( Shinrin yoko) 2020
Vær med til at udforske skovbadning( Shinrin yoko).Det handler om at bremse op og udforske dine sanser.
Nyd nogle stemningsfuldt stunder, hvor du forbinder dig til naturen.
Træk vejret i den friske skovluft, der er ekstra sund.
Læs også mit gæste blogindlæg til “Grøn forskel “, om skovbadning HER
Eller min lille guide til skovbadning HER
Program
Introduktion
Mindful walking
Skovmeditation
Arbejd med sanserne
Te ceremoni
Det meste af turen foregår i stilhed, men til sidst er der mulighed for at dele jeres oplevelser.
Skovbadning er en skovtur med ophold undervejs og en sanselig oplevelse.
Prøv at fornem det sanselige i videoen HER
Turen ledes af Natur og stressvejleder Doreen Møller Holmquist Fra mind4nature.dk, der har fokus på naturbaseret mindfulness, at været i nu’et og en genforening med naturen og dig selv. Doreen har arbejde med skovbadning i to år og med stress i syv år.
På denne video forklarer jeg hvad skovbadning er HER
Meningen med øvelserne er, at bringe dig i en afslappet tilstand, der vil få dig til at opleve naturen på en ny måde.
Fordele ved skovbadning:
- det forstærker immunsystemet
- reducerer blodtrykket
- reducerer stress
- øger evnen til at fokusere
- giver bedre søvn
- øger din kreativitet
- genforbinder dig til naturen
I kan høre her på videoen nogle reaktioner, fra nogle deltagere på en skovbadningstur HER
Dato/tid
30. August kl. 10.00-13.00 tema: Høst
20. september kl 10-13.00 tema: Efterårsjævndøgn
25.oktober kl 10.00-13.00 tema: Sommertid slutter
Pris /tilmelding
400kr per. gang, eller 800kr for alle tre gange, tilmelding på Doreen@mind4nature.dk (husk at skriv dato) og betal på mobay Bay 20940463
Mødested
Gyrstinge skovhuse 27
4173 Fjenneslev ( Ringsted)
Book mig
Du kan skrive og aftale en dato/pris , hvor jeg kommer ud til jer og underviser i Skovbadning. Jeg vil elsker, at udbrede kendskabet til det. Skriv til doreen@mind4nature.dk
Tilmelding
På doreen@mind4nature.dk senest en uge før
max 10. deltagere, arrangementet er for voksne
