Skovbadning( Shinrin yoko) 2020

Vær med til at udforske skovbadning( Shinrin yoko).Det handler om at bremse op og udforske dine sanser.

Nyd nogle stemningsfuldt stunder, hvor du forbinder dig til naturen.

Træk vejret i den friske skovluft, der er ekstra sund.

Læs også mit gæste blogindlæg til “Grøn forskel “, om skovbadning HER

Eller min lille guide til skovbadning HER

Program

Introduktion

Mindful walking

Skovmeditation

Te ceremoni

Det meste af turen foregår i stilhed, men til sidst er der mulighed for at dele jeres oplevelser.

Skovbadning er en guidet skovtur med ophold undervejs og en sanselig oplevelse.

Prøv at fornem det sanselige i videoen HER

Turen ledes af Natur og stressvejleder Doreen Møller Holmquist, med fokus på naturbaseret mindfulness, at været i nu’et og en genforening med naturen og dig selv.

På denne video forklarer jeg hvad skovbadning er HER

Meningen med øvelserne er, at bringe dig i en bevishedstilstand, der vil få dig til at opleve naturen på en ny måde.

Fordele ved skovbadning:

  • det forstærker immunsystemet
  • reducerer blodtrykket
  • reducerer stress
  • øger evnen til at fokusere
  • giver bedre søvn
  • øger din kreativitet
  • genforbinder dig til naturen

I kan høre her på videoen nogle reaktioner, fra nogle deltagere på en skovbadningstur HER

Dato/tid

der er endnu ikke nye datoer for 2020

Book mig

Du kan skrive og aftale en dato/pris , hvor jeg kommer ud til jer og underviser i Skovbadning. Jeg vil elsker, at udbrede kendskabet til det. Skriv til doreen@mind4nature.dk

Tilmelding

doreen@mind4nature.dk senest en uge før

max 10. deltagere, arrangementet er for voksne