Skovbadning( Shinrin yoko) 2019

Vær med til at udforske skovbadning( Shinrin yoko).Det handler om at bremse op og udforske dine sanser.

Nyd nogle stemningsfuldt stunder, hvor du forbinder dig til naturen.

Træk vejret i den friske skovluft, der er ekstra sund.

Læs også mit gæste blogindlæg til “Grøn forskel “, om skovbadning HER

Eller min lille guide til skovbadning HER

Program

Introduktion

Mindful walking

Skovmeditation

Te ceremoni

Det meste af turen foregår i stilhed, men til sidst er der mulighed for at dele jeres oplevelser.

Skovbadning er en guidet skovtur med ophold undervejs.

Turen ledes af Natur og stressvejleder Doreen Møller Holmquist, med fokus på naturbaseret mindfulness, at været i nu’et og en genforening med naturen og dig selv.

Meningen med øvelserne er, at bringe dig i en bevishedstilstand, der vil få dig til at opleve naturen på en ny måde.

Fordele ved skovbadning:

  • det forstærker immunsystemet
  • reducerer blodtrykket
  • reducerer stress
  • øger evnen til at fokusere
  • giver bedre søvn
  • øger din kreativitet
  • genforbinder dig til naturen

Dato/tid

Den healende natur

Dato og tidspunkt: 03/08/2019 13:00 – 15:00
Mødested: Ulkerup Skov, p-plads, Ulkerupvej/Egebjergvej, 4500 Nykøbing
Sj.

At være godt forankret i sin egen natur og fordybe sig i den er
afstressende og healende. På denne tur skal vi opbygge vores kontakt
til skoven gennem sansning og fornemmelser. Natur- og stressvejleder
Doreen Møller Holmquist guider os gennem dels gennem meditation,
sanseøvelser og naturbaserede mindfulness-øvelser og dels via skovens
egen kulturhistorie for at se, om vi kan lære noget af fortiden.

Pris: 100 kr. Tilmelding ikke nødvendig 💚#skaldumed? #naturbaseretmindfulness #meditation

Book mig

Du kan skrive og aftale en dato/pris , hvor jeg kommer ud til jer og underviser i Skovbadning. Jeg vil elsker, at udbrede kendskabet til det. Skriv til doreen@mind4nature.dk

Tilmelding

doreen@mind4nature.dk senest en uge før 2018

max 10. deltagere, arrangementet er for voksne